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幸諨给自己看 2016-05-21 21:00:06

孕妇在孕期可以吃夏威夷果吗?

被采纳回答
吸血妖妖

吸血妖妖 2016-05-21 21:49:43 向我提问

孕妇可以夏威夷果。
孕妇吃夏威夷果的好处:夏威夷果营养成分极其丰富,其含油量高达60~80%,还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸,有“干果皇后”的美称。夏威夷果还有有益智作用。补脑益智脑细胞由60%的不饱和脂肪酸以及35%的蛋白质构成。因此,对于大脑的发育来说,需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸。夏威夷果中含有大量的不饱和脂肪酸,还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6,维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此,夏威夷果对改善脑部营养很有益处,特别适合孕妇和儿童食用。
孕妇吃夏威夷果需注意:夏威夷果富含单不饱和脂肪酸,但是由于单不饱和脂肪酸油脂往往有易氧化、产生过氧化物、安全性欠佳、易产生负面后果等缺点,所以建议孕妇还是直接食用干果,而不去烹饪吃,不然营养价值会有所缺失。

回答(2条)

刘嘉怡小妞 2016-05-21 21:34:35 向我提问

孕妇可以吃一些干果,比如夏威夷果。

程吉思菡 2016-05-21 21:07:23 向我提问

孕妇在怀孕的时候应该多补充营养,多吃蔬菜干果,比如夏威夷果。

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