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多多胖妈妈 2016-05-24 07:00:04

怀孕中期有哪些补钙的食物呢？吃什么好？

我现在已经怀孕快4个月了，听说孕中期准妈妈要多补钙，请问我应该吃点什么好呢？哪些食物是含钙量比较高的？

被采纳回答
北京小妞刘满满

北京小妞刘满满 2016-05-24 08:07:40 向我提问

孕中期补钙食谱，推荐小虾皮豆腐泥：
原材料：小虾皮10克，豆腐100克，蒜苗10克，植物油30克，葱姜末、花椒粉少许，精盐适量。
做法：先将小虾皮剁成碎末，豆腐抹成泥，蒜苗切成段;然后，把豆腐放入小虾皮泥中，再加入花椒粉、盐混匀;热锅里放油，以葱、姜末炝锅，放入虾皮豆腐泥;炒片刻后放入蒜苗，炒匀即成。
孕妇补钙吃什么好 宝宝补钙吃什么好 碱性食物有哪些

回答（1条）

Echo娜娜 2016-05-24 07:05:09 向我提问

孕中期的时候钙的量要比孕前增加200毫克，每日应摄入大概1000毫克。建议摄取含钙量丰富的食品。如：牛奶是钙最好的食物来源还有奶制品、海产品、大豆及豆制品、深绿色的叶菜等。每天保证喝两袋牛奶或牛奶、豆浆各一袋。增加户外活动，接受紫外线的照射，使体内产生促进钙吸收的维生素D。

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