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wuxiaoli668 2016-06-14 08:38:46

怀孕初期多吃什么对大人和宝宝好？

怀孕初期多吃什么对大人和宝宝好？

被采纳回答
李洁玲

李洁玲 主治医师 伊丽莎白妇产医院 2016-06-14 21:47:22 向我提问

孕早期饮食要注意：不吃辛辣、油腻之物，不喝酒、不抽烟，不吃螃蟹等发物。补叶酸要适当多吃一些绿叶蔬菜，补钙就多喝一些牛奶豆浆之类的。要有充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取，不可偏食。可以适当主要注意补锌，适当多吃豆类、坚果类、白菜、白萝卜、紫皮萝卜、茄子、糙米等。逐渐改变自己的饮食习惯。
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