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怀孕初期吃什么

  • 主要存在于深绿色或红黄色蔬菜和水果中。芒果、西兰花、胡萝卜、蔬菜中的含量都较高。 类胡萝卜素:类胡萝卜素的良好来源是有色蔬菜,如菠菜、苜蓿、胡萝卜、西兰花、豌豆苗、茴香、芫荽、红心红薯、黄色南瓜、辣椒、冬苋菜;水果中的柑橘、杏子、柿子以及玉米等。通过食物摄取大量类胡萝卜素不会引起中毒。 但是任何东西都不能多吃,可以经常换着吃。要把握一个度。关键是要保持心情愉悦。

    Charles 资深编辑 生活频道 太平洋亲子网

  • 你好!一般怀孕的话对面包没有特别的要求,如果你孕吐比较严重的话建议你可以选择全麦面包,会对孕吐有帮助的。注意面包营养不高,因此不建议用作主食,还是保持日常饮食均衡比较重要。

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院

  • 你好,从描述来看你有先兆性流产征兆,注意休息,孕初期饮食一般禁忌方面来说不要吃容易引起流产的食物,比如芦荟、螃蟹、薏米、马齿苋、黑木耳、杏子及杏仁等食物;此外油炸食物、烧烤等对胎儿发育不利,少吃。;

    左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心

  • 其实在怀孕初期需要保胎的,一般可以按两方面来进行:1、饮食保胎,就是需要营养均衡,也就是需要荤素搭配,粗细结合,饥饱适度,不偏食不挑食,并且可以根据每个孕妇的体质,进行适当的营养补充,效果会更好。2、药物保胎,可以通过注射黄体酮和服用维生素E来进行。

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院

  • 1、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间(特别是怀孕前三个月),叶酸很重要。 2、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富来源。 3、黄色水果如芒果、桃子和杏,都富含有胡萝卜素,即植物型的维生素A。 4、包括扁豆、豌豆在内的豆类,富含纤维素、蛋白质、B族维生素及矿物质。 5、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。 6、绿叶蔬菜,特别是深绿色蔬菜,比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素,还有铁及其他重要的微量元素。 7、果汁和蔬菜汁,如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分,而且还富含维生素和矿物质。 8、柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴,都富含维生素C,有利于铁的吸收。

    Ross 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

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