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怀孕初期吃什么

  • 主要存在于深绿色或红黄色蔬菜和水果中。芒果、西兰花、胡萝卜、蔬菜中的含量都较高。 类胡萝卜素:类胡萝卜素的良好来源是有色蔬菜,如菠菜、苜蓿、胡萝卜、西兰花、豌豆苗、茴香、芫荽、红心红薯、黄色南瓜、辣椒、冬苋菜;水果中的柑橘、杏子、柿子以及玉米等。通过食物摄取大量类胡萝卜素不会引起中毒。 但是任何东西都不能多吃,可以经常换着吃。要把握一个度。关键是要保持心情愉悦。

    Charles 资深编辑 生活频道 太平洋亲子网

  • 你好!一般怀孕的话对面包没有特别的要求,如果你孕吐比较严重的话建议你可以选择全麦面包,会对孕吐有帮助的。注意面包营养不高,因此不建议用作主食,还是保持日常饮食均衡比较重要。

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院

  • 你好,从描述来看你有先兆性流产征兆,注意休息,孕初期饮食一般禁忌方面来说不要吃容易引起流产的食物,比如芦荟、螃蟹、薏米、马齿苋、黑木耳、杏子及杏仁等食物;此外油炸食物、烧烤等对胎儿发育不利,少吃。;

    左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心

  • 其实在怀孕初期需要保胎的,一般可以按两方面来进行:1、饮食保胎,就是需要营养均衡,也就是需要荤素搭配,粗细结合,饥饱适度,不偏食不挑食,并且可以根据每个孕妇的体质,进行适当的营养补充,效果会更好。2、药物保胎,可以通过注射黄体酮和服用维生素E来进行。

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院

  • 1、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间(特别是怀孕前三个月),叶酸很重要。 2、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富来源。 3、黄色水果如芒果、桃子和杏,都富含有胡萝卜素,即植物型的维生素A。 4、包括扁豆、豌豆在内的豆类,富含纤维素、蛋白质、B族维生素及矿物质。 5、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。 6、绿叶蔬菜,特别是深绿色蔬菜,比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素,还有铁及其他重要的微量元素。 7、果汁和蔬菜汁,如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分,而且还富含维生素和矿物质。 8、柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴,都富含维生素C,有利于铁的吸收。

    Ross 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 不要偏食,饮食尽可能广泛多样化,多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果,可以喝孕妇准用奶粉。不要喝酒咖啡,戒烟,不要接触有毒物质和辐射源。

    潜和暖

  • 你好,怀孕的妈妈最好不要吃一些热量比较高的食物,如煎炸之类的食物,一些高糖高脂肪的东西也不能吃,辛辣寒冷的食物也要尽量的少吃,这些食物对胎儿的生长发育是不好的,尽量少吃。酒类、烟、咖啡等也不可以。

    LiNg楠楠

  • 怀孕初期只要加强营养就可以了,多喝点有钙质的汤。

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  • 都可以吃吧,水果对身体有益,应该都没问题的

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  • 你好!怀孕初期的孕妈妈们可以吃红枣补血哦!孕妇贫血通常是缺铁性贫血,因此你也可以食用龙眼干、咸萝卜干、胡萝卜等来补血哦!最后在推荐两个补血食谱给你,之前我有朋友也试过食用,效果不错的哦: 阿胶瘦肉汤:取瘦猪肉100克,阿胶10克。先将肉放砂锅内,加水适量,用文火炖熟加阿胶烊化,调味后饮汤食肉,隔天1次,连用20天。 花生枸杞蛋:取花生仁100克,鸡蛋2个,枸杞子10克,红糖50克,大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣和鸡蛋,再煮片刻服食,每天1次,连服10—15天。

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  • 怀孕初期要多吃奶类食品、蛋白质含量高的食物、新鲜蔬菜、新鲜水果、粗粮、豆类制品等,当时我就是照着下面吃的,是可以给宝宝补充到足够的营养的哦! 奶类:奶类营养丰富,是怀孕初期很好的营养食物,如果准妈妈不喜欢喝牛奶,怀孕前的准备可以喝酸奶,或者吃奶片、奶酪等。 蛋白质含量高的食物:煮鸡蛋、肉类(用水煮或清炖的方法烹调最好)、深海鱼类(清蒸、水煮比较好),尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。 蔬菜类:怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择,尤其是绿叶蔬菜,因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高,准妈妈们都知道,怀孕初期要补充适量的叶酸,可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒\凉拌等。 水果类:水果胎儿在发育过程中,需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类.蔬菜中维生素的含量也不少,但它们都易溶于水,往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃。这样就避免了加热过程中维生素的损失。 粗粮:比如玉米、小米、燕麦,也可以喝八宝粥等,但怀孕初期尽量少吃薏米。如果你早上起来孕吐严重,可以醒来后就先吃一片全麦面包,或吃几块全麦饼干。 豆类:豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养

    6月28曰

  • 辛辣的东西不要吃,酒,咖啡,浓茶不要喝,不要吃寒性食物,以清淡高蛋白食物为主,如牛奶豆浆鸡蛋。杏仁,甲鱼,螃蟹,薏米,桂圆,马齿苋,山楂等易导致流产的食物不要吃。

    俊豪小盆友

  • 您好,怀孕初期可以食用以下水果 1.柿子——对付妊娠高血压 2.香蕉——可以治疗孕期牙痛 3.苹果——预防宝宝哮喘 4.芒果——有效缓解孕吐

    小混沌爸

  • 亲爱的,怀孕初期宝宝需要的营养成分很少,所以没必要补充太多的营养,跟平时吃的差不多就可以了,喜欢吃什么就吃点什么,多吃点水果

    jiayi-huang

  • 孕初期吃奶粉你可以先买一个小包装的试试,如果消化不好就别喝了。一天喝一次就可以了,不要喝太多哦。,可以和宝宝喝一个牌子的奶粉,宝宝也会喜欢喝的。像美赞成的,雅培的,雀巢等都行。

    mickylily

  • 怀孕初期安胎要注意补充足够的营养,和充足的维生素,可以多吃一些蔬菜和水果来补充,尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等孕妈妈要注意补充。要保持良好的心态,做好情绪调节尽量保持乐观的心态。

    摸不着de你

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