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孕晚期食谱

  • 29---40周为孕晚期,孕妇的消化功能可能变得差了,由于激素的关系,你的脸部可能会长出褐斑及雀斑,同时,还可能伴有便秘、尿频、水肿等症状。到了孕晚期,有些孕妈妈会感觉胃口大开;但是,也有不少孕妈妈胃口变得差了,可以改变饮食习惯,少吃多餐。特别需要补充α-亚麻酸、碳水化合物、铁、钙、维生素B12、锌。切记不吃生的拌凉菜、不宜一次性大量饮水、不宜吃过多油、不宜吃果脯。此时,可以多吃玉米和鸡蛋。玉米富含不饱和脂肪酸、天然维生素E等孕期必需的物质,让孕妈妈更加健康的度过孕期。鸡蛋的蛋黄所含的卵磷脂能促进增强细胞机能,可增强记忆力,对正处于大脑发育关键时期的胎儿是非常有好处的。 如: 玉米蒸蛋 材料 玉米酱50克、玉米粒少许、鸡蛋3个、蛤蜊2个、虾仁2个、葱少许。 调料 盐、高汤、香油各适量。 做法 1.蛋打散,加入适量的高汤及盐。 2.加入玉米酱与蛋汁调匀后倒入蒸碗内,放入电锅中,蒸20分钟。 3.虾仁及蛤蜊倒在蒸蛋上面再蒸5分钟。 4.最后撒上葱花及香油,即可。 小白菜蛋花汤 材料 干燥海带芽适量、小白菜2把、鲜鸡蛋2颗、葱花少许。 调料 盐、白胡椒粒适量、柴鱼片少许。 做法 1.小白菜洗

    晋雅凌 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院

  • 孕晚期的女性,在饮食上 一定要注意避免摄入过多生冷、辛辣、易变质、易过敏的食物。可以多吃一些能提高免疫力、缓解水肿的食物。推荐一款能够提高免疫力,利于消化,还能有助于孕晚期的妈妈们缓解水肿的胭脂冬瓜球。它适合夏天食用,清凉开胃。就是将洗净的紫甘蓝榨汁煮沸,盛于碗中,加入白醋。将用挖球器挖出的冬瓜球用开水焯2-3分钟,浸泡于甘蓝汁中,冷藏半小时,吃时撒上白糖即可。这道快手菜,不但容易做,而且很适合夏天的孕妇吃。

    晋雅凌 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院

  • 29---40周为孕晚期,孕妇的消化功能可能变得差了,由于激素的关系,你的脸部可能会长出褐斑及雀斑,同时,还可能伴有便秘、尿频、水肿等症状。到了孕晚期,有些孕妈妈会感觉胃口大开;但是,也有不少孕妈妈胃口变得差了,可以改变饮食习惯,少吃多餐。特别需要补充α-亚麻酸、碳水化合物、铁、钙、维生素B12、锌。切记不吃生的拌凉菜、不宜一次性大量饮水、不宜吃过多油、不宜吃果脯。此时,可以多吃玉米和鸡蛋。玉米富含不饱和脂肪酸、天然维生素E等孕期必需的物质,让孕妈妈更加健康的度过孕期。鸡蛋的蛋黄所含的卵磷脂能促进增强细胞机能,可增强记忆力,对正处于大脑发育关键时期的胎儿是非常有好处的。 如: 玉米蒸蛋 材料 玉米酱50克、玉米粒少许、鸡蛋3个、蛤蜊2个、虾仁2个、葱少许。 调料 盐、高汤、香油各适量。 做法 1.蛋打散,加入适量的高汤及盐。 2.加入玉米酱与蛋汁调匀后倒入蒸碗内,放入电锅中,蒸20分钟。 3.虾仁及蛤蜊倒在蒸蛋上面再蒸5分钟。 4.最后撒上葱花及香油,即可。 小白菜蛋花汤 材料 干燥海带芽适量、小白菜2把、鲜鸡蛋2颗、葱花少许。 调料 盐、白胡椒粒适量、柴鱼片少许。 做法 1.小白菜洗净、切段。 2.汤锅中放两碗水,烧开后放入干燥的海带芽。 3.海带芽煮开后加入打好的蛋花、小白菜。 4.再次煮开后洒上葱花搅拌,即可。

    心梦蓝

  • 亲 孕晚期一定不要开车 让老公送吧 这样安全点 或者打的什么的也可以哦 为了孩子和你的健康 不要开车了哦

    鳄鱼不吃小鱼

  • 不缺钙就不要使劲补了,可以多吃些含钙高的有营养的食品

    小猴子妈妈521

  • 营养均衡可以坚持喝,如果营养过剩建议别喝。

    龙-兔宝宝

  • 你好,一般情况下,怀孕初期是胎儿中枢神经的发育时期,怀孕后体内叶酸水平将随孕期增加而逐步降低,所以是叶酸片最好是在怀孕前一个月至怀孕后三个月服用效果最好,三个月后可以适当根据自身情况服用,一般是不需要的,注意定期做好产检。

    熙帅王子

  • 不是的呢,孕期出现这种情况是很正常的,尤其是孕晚期

    qwq的mama

  • 亲,我建议你喝一瓶酸奶先试一试,你每天要多喝喝水的好,吃水果和蔬菜多一些就不会便秘了,孕晚期要更加的注意饮食呢。

    feihuihua

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