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孕妇吃什么蔬菜

  • 黄瓜: 每天吃1到2根黄瓜,也可以辅助降火,青橄榄泡茶,对降火也很有帮助。 苦瓜:不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”,都能达到“去火”的目的 大豆:大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。 芹菜:芹菜含有丰富的维生素C、维生素B1、蛋白质等营养。具有平肝降火、镇静安神、利尿消肿、养血补虚等功效。

    宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院

  • 黄瓜: 每天吃1到2根黄瓜,也可以辅助降火,青橄榄泡茶,对降火也很有帮助。 苦瓜:不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”,都能达到“去火”的目的 大豆:大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。 芹菜:芹菜含有丰富的维生素C、维生素B1、蛋白质等营养。具有平肝降火、镇静安神、利尿消肿、养血补虚等功效。

    宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院

  • 萝卜。萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜,它的营养及药用价值却很高。它富含木质素,能够大大增强身体内巨噬细胞的活力,从而吞噬癌细胞。同时,萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素a、b1、b2、叶酸等,都是有益于妊娠的营养。 青萝卜包含维生素c比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素a,可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪,有利于人体充分吸收。但是,萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇,可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。 菜花富含维生素k、蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、b、c及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花,可预防产后出血及增加母乳中维生素k的含量。菜花除了营养价值高之外,更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力,预防感冒,防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆,有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效,更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃菜花有益。 茭白,又称菱笋,是人们普遍爱吃的蔬菜,它富含蛋白质、碳水化合物、维生素b1、b2、c及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分,有清热利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水

    葛静 副主任医师 妇产科 解放军总医院第一附属医院

  • 您好,春季孕妇可吃菠菜,韭菜,莴笋,这些都是应季蔬菜来的。大鹏培育的蔬菜孕妇是可以吃的,蔬菜煮前应用水浸泡半个小时左右,清除残留农药。

    汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院

  • 新鲜、绿叶蔬菜

    付玉静 副主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京同仁医院

  • 黄瓜: 每天吃1到2根黄瓜,也可以辅助降火,青橄榄泡茶,对降火也很有帮助。 苦瓜:不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”,都能达到“去火”的目的 大豆:大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。 芹菜:芹菜含有丰富的维生素C、维生素B1、蛋白质等营养。具有平肝降火、镇静安神、利尿消肿、养血补虚等功效。

    宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院

  • 怀孕以后出现便秘的现象,蔬菜选择也是比较重要的,一般选择含有纤维素长的蔬菜水果,常食用芹菜和香蕉,菠菜也不错,都可以适量的使用,可以有效的缓解便秘。

    李希弘 主治医师 妇产科 莱城区人民医院

  • 一般新鲜的蔬菜都是很好的,建议每天吃三颗红枣,也很好哦。可以试下泡点枸杞茶喝。可以试下早上吃几颗生的花生,听说可以补血,不要一下子补得太厉害,要温补,慢慢调理。可以多吃瘦肉、动物肝脏、动物肾脏、骨髓、蛋类、乳类、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜、桂圆、红枣、黄豆、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋、番茄、黄瓜、菠菜、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉、螃蟹、大虾等。不过现在食品污染很严重,还是要注意买到不好的东西。还有吃甜的食品尽量不要晚上吃,小心血糖会升高。水果建议吃弥猴桃、苹果、橘子、樱桃,小心不要吃太凉性的食物,比如西瓜和山楂。桂圆也不能吃太多。以上就是我的回答,希望对您有帮助!

    窗外的世界

  • 这位孕妈喜欢吃蔬菜、想从蔬菜里吸取钙质的话,可以多吃芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等蔬菜,这些蔬菜都是能帮助孕妇补钙的,你可以多吃,当然还是要注意适量,要注意的是菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多,宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸,以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。另外,均衡营养很重要,你也要多从乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、水果与干果类等食物中摄取钙质,不能单单依靠吃蔬菜来补钙哦,而且每天要多晒晒太阳,摄取足够的维生素D,这样才能促进身体对钙的吸收哦!

    婷婷小女

  • 怀孕咳嗽吃萝卜的效果最好。萝卜具有清热生津,开胃健脾、顺气化痰,止咳的功效。萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收;萝卜熬成汤更有助于营养的吸收,止咳效果更佳。

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  • 蔬菜含丰富的营养,我来推荐几种营养比较高,对孕妇好处多的蔬菜。茭白,又称菱笋,有清热利尿、通乳等功效。莲藕,能增进孕妇食欲。菠菜 菠菜含有丰富的叶酸,叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水等神经系统畸形之害。 还有菜花和萝卜等。

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  • 茄子、木耳菜、生菜都是孕妇不能吃的,原因如下: 茄子:《本草求真》中说,茄味甘气寒,质滑而利,孕妇食之,尤见其害。夏季炎热,许多朋友喜欢食用“蒜泥茄子”这道菜,当然孕妇不能吃这个啦! 木耳菜:木耳菜不是木耳,又叫豆腐菜、落葵。性寒,有滑肠凉血之效,怀孕早期及有习惯性流产的孕妇忌食。 生菜:孕妇不能吃生菜,特别是生吃,作为生冷食物一种,生菜上往往含有细菌、农药等,生吃易腹泻,不利于胎儿。 其他:当然,还有一些蔬菜比如菠菜、海带虽营养丰富,也要适量食用,因为菠菜中含有大量叶酸,会影响锌、钙的吸收,而过量食用海带,过多的碘会导致胎儿甲状腺发育障碍。还未成熟的西红柿、放置过久的蔬菜如土豆等,都会影响孕妇及胎儿健康。因此,孕妇能吃的是煮食的新鲜蔬菜,太咸、太辣、烤焦及油炸的食物孕妇不能吃!

    阳曼曼

  • 你要是总坐着不动的话,吃什么都不管用,不是需要卧床保胎的就多散步吧

    norikumo

  • 太寒凉或者太燥热的水果就尽量少吃,蔬菜只要是新鲜的都很好

    wwt0820

  • 你好,就孕妇春季饮食大的方向是减酸增甘,就蔬菜方面而言只要是无公害的安全蔬菜都可以吃,春季有蔬菜“三宝”:菠菜、韭菜和莴笋,建议多多摄取,另做菜方式宜清淡,适当增加蛋白质、钙、镁和B族维生素的摄入量,保持均衡营养,对孕妇及胎儿都是很有益的。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 当季的蔬菜当然是最好的,主要还是要饮食平衡一点,然后多吃水果和蔬菜类的就对宝宝的成长发育有很好的影响了。

    summer__xia

  • 孕妇吃香菇和木耳、银耳都可以增强免疫力的啊,这些食物对孕妇的身体都是很好的,也有助于各方面的营养的吸收。

    嗲爸爸

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