西红柿：养阴生津、健脾养胃、平肝清热，适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。例如像是一些用于因胃阴不足或头颈部放疗引起的口干咽燥、食欲减退、烦热口渴等症状都可以食用。西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。除了价廉物美，酸甜可口之外，还有美容健身之功效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患。西红柿其实属于蔬菜，但是因为口感酸甜解渴，十分受欢迎，很多人也就当做水果吃了。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
孕妇吃杏仁。杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。对于预防孕期便秘有好处。但是中医认为杏仁有一定的毒性，不宜多食。一般来说，我们目前能够买到的大部分是袋装的杏仁，如果你不喜欢吃，或者可以尝试一下带杏仁的巧克力。
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无花果： 无花果味道浓厚、甘甜，无花果中含有大量葡萄糖和果糖。无花果有润肠通便、降火、抗炎消肿的功效。孕妈若是上火了就可以吃点无花果来去去火哦！对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛等上火症状，可都是有缓解作用哦！
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【松仁玉米】 材料： 松籽仁：50克 玉米粒……200克 青豆……20克 胡萝卜……20克 葱末……1小匙 色拉油……2大匙 麻油……1小匙 盐、味精……适量 水淀粉……2小匙 步骤： 1.松籽仁用水洗净，放在油锅里炸到颜色稍微金黄，备用。将胡萝卜切成颗粒。
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【爽口番杏菜】 原料：新鲜番杏菜500克，香醋、食盐、蒜泥及香油适量。 制作：制作时一定要注意先将番杏菜清洗净，然后用滚水略烫一烫，沥尽水后放入盘中；再将香醋、食盐、蒜泥和少许香油调成汁，淋在放在盘中的番杏菜上，略腌一会儿食用，口味正好。
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香蕉：一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。不过，脾胃素虚、阳气不足的妈咪要少吃香蕉，以免适得其反，反会使虚火更旺。 葡萄：葡萄能滋养肝肾，止消渴，润筋骨，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。
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孕妇要选择叶酸片的话，最好是选择还能补充铁元素的叶酸片，如汤臣倍健的铁叶酸片，就能够省却孕妇额外补充铁的麻烦。如汤臣倍健的铁叶酸片，每一片含有叶酸400μg，而且还有铁元素，能促进宝宝发育，还能造血。十分适合在孕期的妈妈们！
随着宝宝逐渐长大，可以给宝宝的辅食也开始变得多样化，从单一的米粉，逐渐可以添加蔬菜泥、肉泥、蛋黄等食物，一开始辅食需要细腻点，逐渐可以增加粗糙口感，锻炼宝宝的咀嚼能力。我在给宝宝做辅食的时候还会加入美赞臣荷兰铂金版奶粉的，补充各方面营养，而且含有DHA，还可以促进宝宝大脑发育呢。
孕产妇奶粉的主要作用是为胎儿的生长发育提供营养，为孕妇身体的提供营养，为产后妈妈的恢复提供营养，为婴儿的成长提供营养均衡的乳汁，因此孕产妇奶粉对孕、胎、母、婴都是有着重要作用的一种营养配方奶粉，是孕产妇不可或缺的一种营养品，孕妇奶粉主要是提供给孕妈妈叶酸、蛋白质、胆碱等营养物质，根据个人经验，我比较推荐美赞臣安婴妈妈，我怀孕的时候一直喝，整个孕期反应都比较好。