其实在怀孕期间，你只要保证自己有正常的饮食，并且注意饮食均衡，也就是每天都要保持肉类、蔬菜和水果的正常饮用就可以了。而且最好每天都煲一些汤水喝，这样会更加适合。你可以煮一些鱼汤、猪骨汤、牛肉汤等，都是非常适合的。
缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院
怀孕初期不要喝太多的水，多吃些苹果和香蕉，小西红柿(圣女果)。主食，要多吃粗粮杂粮，那样宝宝也会营养全面不挑食，类如，玉米，地瓜，和小米。
谭荣韶 副主任医师 营养科 广州市红十字会医院
所谓合理的孕妇饮食就是说提供的营养元素要全面，不能单一，包括能量、维生素和微量元素都不能缺乏。
何育勤 主治医师 营养科 广州市红十字会医院
规律饮食，作息、早睡早起、忌抽烟喝酒、咖啡等等。饮食方面多吃新鲜蔬菜水果，肉、鱼虾、肝脏,备孕的时候，吃妥运调理身体，可以提高怀孕机率，不过要坚持服用。
规律饮食，作息、早睡早起、忌抽烟喝酒、咖啡等等。饮食方面多吃新鲜蔬菜水果，肉、鱼虾、肝脏,备孕的时候，吃妥运调理身体，可以提高怀孕机率，不过要坚持服用。
规律饮食，作息、早睡早起、忌抽烟喝酒、咖啡等等。饮食方面多吃新鲜蔬菜水果，肉、鱼虾、肝脏,备孕的时候，吃妥运调理身体，可以提高怀孕机率，不过要坚持服用。
少吃辛辣，保持愉快心情，可以多吃葡萄安胎，还有石榴可以缓解孕吐
吃太多生冷、辛辣的食物，或是寒凉的水果都会引起腹泻的。