1. 少量多餐：预防空胃，可在两餐之间或想吐时吃一点饼干或土司。2. 吃维生素B6：维生素B6有适当预防与治疗的效果。3. 注意饮食4. 避免接触油烟味，或吃油炸、油腻、重口味或辛辣等的食物。5. 适当休息6. 更多的休息和睡眠，有利于调整机体的状况。
葛静 副主任医师 妇产科 解放军总医院第一附属医院
你好，只要注意补充营养，均衡饮食就行了。孕妇一定必须要保证蛋白质充足，忌吃辛辣冰冷食物。还有，不要吃活血的食物，以免流产。可以适当吃些葡萄干、蜂蜜、巧克力等小零食。孕吐严重可以多吃蔬菜水果。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
孕早期可以多吃些富含优质蛋白质的食物，尽量摄取充足的糖类、维生素和矿物质，来保证孕妇及胎儿的营养需要即可。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
由于孕妇在孕早期会有食物不振，呕吐等反应，所以在孕早期建议以清淡简单的食物为主吗，保证一定的基本营养即可。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
怀孕前三个月要吃叶酸来防畸形。不要刻意的去补，营养均衡就行了。吃健康的食物。尤其是当季的蔬菜 水果，现在BB普遍增大，只要吃饱吃好就可以了。
Ross 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
孕早期的膳食以清淡,易消化吸收为宜。孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类,蛋类,豆类,硬果类食物。在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇，颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜如菠菜，生菜，芦笋，小白菜，花椰菜等，及动物肝肾，豆类，水果，香蕉，草莓，橙子等，奶制品等都富含叶酸， 保持健康的饮食习惯就可以了。
思思may 怀孕频道 太平洋亲子网
你好，怀孕三个月之内，平常的食物就可以满足营养需求，三个月之后，应该适当的增加些营养物质，比如多种维生素 微量元素比如钙铁锌等 蛋白质粉也可以吃 维生素只需要选择一种多维元素片就可以了 不要重复补充
主要是别吃油腻的东西了，吃些清淡的有营养的多喝些汤汁什么的，蔬菜汤这些。
需要均衡的营养，合理的饮食和适当的休息就可以保证宝宝健康的生长了，不用太刻意的去补充其他的一些东西。
汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院
需要均衡全面的营养，主食大概需要每天400-500g左右，鱼、禽、肉类等动物食品150-200克，一只鸡蛋，400ml-500ml的牛奶，蔬菜水果500克。水果可选择新鲜当季水果，品种可多样化。尽量不要摄入含酒精的食物
你好，怀孕三个月之内，平常的食物就可以满足营养需求，三个月之后，应该适当的增加些营养物质，比如多种维生素 微量元素比如钙铁锌等 蛋白质粉也可以吃 维生素只需要选择一种多维元素片就可以了 不要重复补充
孕早期正是胎儿发育的时候，所以孕妈出现缺钙情况是很正常的，日常的饮食中可以多吃一些钙含量高的食物，如骨头汤、豆浆、牛奶、豆制品，多晒晒太阳也可以补钙。还可以选择更为专业的营养补充剂，如爱乐维复合维生素。而且，除了孕期需要的钙，它还含有铁、锌等十多种营养素，与其等缺乏维生素矿物质表现出症状，不如提前补充起来。另外，爱乐维里还含有0.8mg的叶酸，能够比0.4mg的普通产品更快一倍预防出生缺陷，力荐，全面又省心。