注意饮食多样化，增加富含叶酸食品的摄入量。
葛静 副主任医师 妇产科 解放军总医院第一附属医院
其实在怀孕期间，只要适当多补充一些营养，并且多吃一些含有维生素的食物，这样就可以有利于孕妇和小孩的健康了。那么，现在就给你推荐一些适合孕妇的食谱：1、苹果生鱼汤，材料是：生鱼一条，大概一斤左右，苹果三个，生姜2片，红枣10枚。做法是：先将生鱼清整干净，苹果去心，再将全部的材料放入汤锅里煮一个小时左右，就可以了。2、猕猴桃香蕉汁，材料：香蕉1根、猕猴桃2个、蜂蜜少许。做法是：先将猕猴桃、香蕉去皮，然后将这些水果放进榨汁机内，弄成汁，之后就再加入蜂蜜调匀即可饮用。
缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院
孕妇饮食应注意补充足够的蛋白质，维生素，矿物质，应多吃绿叶蔬莱，豆类，鸡蛋，海带，紫菜等含铁较多的食物，要忌偏食，不宜过饥过饱，以保证脾健胃状。怀孕期间最好不要吃太多的冷冻食品、辛辣食品。饮食上建议注意健康营养规律就好了。不需要刻意制定食谱，只要按自己的胃口，吃健康有益有营养的食物就可以了。 如果有孕吐现象，刻意根据自己的胃口选择一些蔬果汁。
我觉得喝妈妈奶粉还是非常有必要的！孕妇可要同时担负两个人的营养补充的重担呢！营养需求量也比平时有所增加，单靠均衡饮食还不能够满足营养需求。妈妈奶粉的营养丰富，刚好能够进一步为孕妇补充营养。我当时做了很多功课，最终选择了美素佳儿金装妈妈奶粉，它不仅含有能维持妈妈肠道健康的膳食纤维和益生菌，还含有能够促进胎儿大脑、神经系统和视觉功能发育的叶酸和DHA+AA。能同时满足我和宝宝营养需求。我女儿出生后可是很健康的~