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孕期饮食

  • 你好,怀孕初期是关键的时刻,最好不要服药,注意休息,补充足够的营养,多吃富含蛋白质和维生素的食物,还有要及时补钙和叶酸。

    宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院

  • 妊娠4月起,保证充足的能量。 妊娠后期保证体重的正常增长。 增加鱼、肉、奶、海产品的摄入。

    谭荣韶 副主任医师 营养科 广州市红十字会医院

  • 妊娠期的膳食原则: 妊娠早期: 清淡、易消化、口感好; 建议服叶酸和VB12 妊娠中、晚期: 每日400-500g谷类; 每日50-100g豆类及豆制品; 每日50-150g肉、禽、鱼等动物性食品,1-2个鸡蛋; 每日250-500ml鲜奶; 每日400-500g蔬菜及100-200g水果; 每日15-20g烹调植物油,盐、糖适量。

    谭荣韶 副主任医师 营养科 广州市红十字会医院

  • 怀孕期间不宜的食用饮食 高糖饮食; 高脂肪饮食; 太咸; 高钙饮食; 太酸; 滥服温补食品、老火靓汤不宜太多; 霉变食品; 长期素食; 刺激性食物(酒精、茶、碳酸饮料、冷饮)

    谭荣韶 副主任医师 营养科 广州市红十字会医院

  • 我们每天进食的食品可以大概分为五大类: 第一类:谷类和薯类。 代表食物:米、面、杂粮、马铃薯、甘薯、木薯等主食。 主要含碳水化合物、蛋白质(植物性蛋白)、部分膳食纤维及B族维生素。 第二类:动物性食物。 代表食物:各种肉类、禽类、鱼、蛋、奶。 主要为人体提供蛋白质,动物性蛋白质属于优质蛋白,所谓的优质蛋白是指质量比较好,容易被人体吸收,相对而言植物性蛋白质量稍微差一点。动物性蛋白还为人体提供饱和脂肪、矿物质(如铁、钙等)、维生素A和B族维生素。 第三类:豆类及其制品。 代表食物:大豆及其它干豆。 大豆含蛋白质比较高,属于植物中的优质蛋白,大豆制品如豆浆、豆腐、豆干等营养价值也较高。大豆所含必需脂肪酸、膳食纤维、维生素、矿物质、植物雌激素、大豆卵磷脂及固醇较丰富,对于健康女性或有慢性疾病、心血管疾病的患者都是非常合适的食品。其它干豆如红豆、绿豆等以碳水化合物为主。 第四类:蔬菜水果类。 代表食物:各类瓜菜、水果。 主要含膳食纤维、矿物质、维生素(特别是维生素C)、胡萝卜素、抗氧化活性物质等。 第五类:纯热能食品。 代表食物:植物油、淀粉、食用糖、酒类。 主要提供能量。植物油含有一定量的必

    谭荣韶 副主任医师 营养科 广州市红十字会医院

  • 怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入,应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物,如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。

    谭荣韶 副主任医师 营养科 广州市红十字会医院

  • 怀孕期间有些食物是不能吃的,不宜吃桂圆、火锅、速成食品、罐头、完全素食; 不宜多吃酸性食物、山楂、菠菜、 油条、精米精面、鸡蛋、冷饮; 少喝饮料; 少放各种调味料; 不宜擅自进补; 慎用鱼肝油。刺激性食物(酒精、茶、碳酸饮料、冷饮)也不能吃。

    谭荣韶 副主任医师 营养科 广州市红十字会医院

  • 你好,孕期注意营养均衡,做好定期产检;很多食物都是可以吃的,只是一些容易流产的食物尽量避免,比如螃蟹(特别是蟹爪)、甲鱼、薏米、马齿苋、芦荟、山楂等;它们有活血化瘀、促进子宫收缩等功效,吃了后有流产隐患。

    汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院

  • 怀孕前四个月的体重控制很重要,要求少量多餐,体重最好一周长一斤。饮食规律是一天三餐,还可以加2-3餐的点心,吃什么没关系,但是不能挑吃,适当营养,即时是喝半瓶奶、吃一个鸡蛋也可以,主食一定要少。 破坏叶酸的食物要忌吃,像发芽的土豆就会破坏叶酸,在外吃饭很难控制,所以最好不要点土豆,此外还有发黄不新鲜的青菜、腌制的酸菜、煎炸的油条薯条、炸鸡等食物,都含有较多的亚硝酸盐,所以不要多吃,最好不吃,其他的食物就都要吃一点。

    婉若珂雪

  • 妈妈们在怀孕的时候最喜欢的就是补身子,有很多妈妈都没有节制的补,其实这是不好的,一定要适量适当的补,不能吃太多。饮食要尽量的清淡,多喝汤水,多补充维生素,多吃水果,同时还应该适量的运动一下,防止妊娠期糖尿病。

    幸福宝贝14

  • 您好,可以适当饮用。建议怀孕期间要注意营养的均衡,多吃蔬菜水果,并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入,可适当补充一些维生素和矿物质等,有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健,多休息,适当活动。并定期到正规医院进行产检等。希望我的回答对你有所帮助。

    幻雪悠然

  • 怀孕前四个月的体重控制很重要,要求少量多餐,体重最好一周长一斤。饮食规律是一天三餐,还可以加2-3餐的点心,吃什么没关系,但是不能挑吃,适当营养,即时是喝半瓶奶、吃一个鸡蛋也可以,主食一定要少。 破坏叶酸的食物要忌吃,像发芽的土豆就会破坏叶酸,在外吃饭很难控制,所以最好不要点土豆,此外还有发黄不新鲜的青菜、腌制的酸菜、煎炸的油条薯条、炸鸡等食物,都含有较多的亚硝酸盐,所以不要多吃,最好不吃,其他的食物就都要吃一点。

    晨宝00

  • 你好,在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品,应摄取均衡的营养,改善皮肤的肤质,帮助皮肤增强弹性。在怀孕时体重会有所增长,每个月体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程应控制在11-14公斤。在怀孕初期就开始使用富含橄榄精华的“胶原弹力微分子”及肌肤所需各种维生素的妊娠纹防护精华液适度按摩。

    yy_2013vip

  • 你好,孕期适当运动,增强抵抗力。不抽烟、喝酒,尽量不吃辛辣食物。少吃山楂、桂圆,忌吃薏米、螃蟹。天气炎热的时候,可以适当的吃点的,不可以吃多的,容易造成腹泻。

    征宇妈

  • 大原则来说,春天饮食应减酸增甘。春天多吃蔬菜水果,做菜方式宜清淡,适当增加蛋白质、钙、镁和B族维生素的摄入量。 1、孕妇应注意补充水分。孕妇早上起来可喝杯白开水,帮助清理肠道,多喝水还可促进体内的新陈代谢。 2、食用香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,这些食物可缓解“上火”现象。 3、多吃新鲜蔬菜。最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温,而春天气候忽冷忽热,韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服,可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应。 4、不吃辛辣食品。 5、适量补充蛋白质和钙质。鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质。如果孕妇日常生活中已经通过饮食补充了这些营养,就没必要再额外补充钙片等补品。如果孕妇盲目地补钙,可能会造成胎儿高血钙症。 6、不吃霉变食品。春天气候多变,食物很容易发生霉变,孕妇要远离霉变食品,防止发生食物中毒或发生腹痛腹泻等症状而引起胎动不安。

    想瘦的龙妈

  • 你好!怀孕期注意养成不偏食的习惯。常食和多食富含叶酸的食物:如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等蔬菜瓜果。鱼、肉、蛋也可以补充一些。但凡事都不宜吃的太多,有害的东西自然不能吃,吃了肯定会影响胎儿。祝健康

    林林喏

  • 您好,怀孕期间最好保证三餐规律,营养,可以炖些骨头汤或者煲鱼汤来喝。但要少食辛辣刺激性食物。三餐之外可以吃些坚果类食物或者大枣等。同时建议您补充适量叶酸。

    小小智慧树118

  • 辛辣的东西不要吃,酒,咖啡,浓茶不要喝,不要吃寒性食物,以清淡高蛋白食物为主,如牛奶豆浆鸡蛋。杏仁,甲鱼,螃蟹,薏米,桂圆,马齿苋,山楂等易导致流产的食物不要吃。

    静格方圆

  • 可以少食多餐,饮食宜清淡。可吃些酸枣、桔子等酸味水果,而不宜吃腌菜之类。 孕妇宜多吃蔬菜,多饮水。在孕期中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白,相当于吃300克牛奶,二只鸡蛋或50克瘦肉,如果是植物性蛋白则要多吃15克,相当于200克豆腐或大米。如果孕妇乳制品吃得不够多,宜服用钙片,并多晒太阳。还要有供给充足的维生素,每天要进食500至700克蔬菜,最好中、晚餐后吃一份水果。同时控制食盐用量,菜不要太咸,对下肢浮肿的孕妇,更要注意。

    陀子妈

  • 妈妈们在怀孕的时候最喜欢的就是补身子,有很多妈妈都没有节制的补,其实这是不好的,一定要适量适当的补,不能吃太多。饮食要尽量的清淡,多喝汤水,多补充维生素,多吃水果,同时还应该适量的运动一下,防止妊娠期糖尿病。

    jasonwang838

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