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主机6000元 2016-06-13 18:31:28

怀孕想控制体重应该遵守的饮食规则有哪些?盼专家答复

怀孕阶段要如何注意饮食，怀孕5个月体重已经到了150斤，怀孕后体重怎么样增长就算是合理的呢？很害怕超重

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李凤娟

李凤娟 主任医师 深圳和美妇儿科医院 2016-06-14 10:04:53 向我提问

在孕中晚期，要增加鱼肉蛋奶的摄入，以及含无机盐和维生素丰富的水果蔬菜。平时避免进食大量甜食及甜度高的水果。进餐规律，定时定量，每天至少有早、午、晚三大餐，可上下午两餐间加点心。晚餐不可太过丰富。饮食均衡，食物多样化，每天的食谱必须包括四类基本食物：谷类、蔬菜水果类、肉类及奶豆类。体重控制是饮食控制的标准之一，孕中晚期体重的增加应控制在每周大约0.5kg，应合理控制总能量摄入，控制全日的食物总量。
怀孕症状有哪些 怀孕常见问题有哪些 怀孕初期饮食

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