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有点儿 2015-06-25 10:38:51

怀孕阶段，孕妇体重怎么变化属于合理？应该遵守的饮食规则有哪些?

你好，想咨询下，怀孕后体重怎么样增长就算是合理的呢？怀孕阶段要如何注意饮食，有没有什么饮食的原则需要遵守的？希望医生可以给我回复。

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贺青

贺青 副主任医师；临床营养科主任；广东肠内肠外营养学会营养组副组长 中山大学附属第六医院 2015-06-28 17:46:33 向我提问

体重控制是饮食控制的标准之一，孕中晚期体重的增加应控制在每周大约0.5kg，应合理控制总能量摄入，控制全日的食物总量。孕期应该遵循的饮食原则有：（1）进餐规律，定时定量，每天至少有早、午、晚三大餐，可上下午两餐间加点心。（2）晚餐不可太过丰富。（3）饮食均衡，食物多样化，每天的食谱必须包括四类基本食物：谷类、蔬菜水果类、肉类及奶豆类。（4）在孕中晚期，要增加鱼肉蛋奶的摄入，以及含无机盐和维生素丰富的水果蔬菜。（5）平时避免进食大量甜食及甜度高的水果。
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