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张多多朵朵 2016-10-13 12:36:00

现在是秋天,爱人怀孕3个月,平时多吃哪些食物有利于提高身体免疫力?

现在是秋天,爱人怀孕3个月,平时多吃哪些食物有利于提高身体免疫力?老人常说“秋冬进补”,我该怎么给她进补才对呢?

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李凤娟

李凤娟 主任医师 深圳和美妇儿科医院 2016-10-16 16:35:00 向我提问

提高孕妇的抵抗力怀孕期间胎儿营养完全依赖母亲供应,妈妈平时保持均衡饮食、充足的睡眠和适度运动,每天饮水2000毫升,都有助增强抵抗力,不仅可保护孕妇自己的健康,也能替孩子的健康奠定良好的基础。而在众多营养素当中,又以蛋白质、必需脂肪酸、β胡萝卜素、维生素E和维生素C,对增强抵抗力特别有帮助。 秋季各种海产品上市,特别是各地的大闸蟹水产店,作为已经怀孕的准妈妈们可要忌口。因为,孕妇是不适宜食用大闸蟹等蟹类水产的。甚至严重情况下,还会导致孕妇流产。孕妇秋季饮食应合理、均衡、不可补过头、水果不可贪吃;一些寒凉的水果还是要少吃。

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