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小乖乖乖Y 宝宝年龄 6岁11个月 2017-04-02 14:11:00

是这样的吗?暖宫操怎么做的呢?听说暖宫操对子宫的呵护大有作用?

请问医生是这样的吗?暖宫操怎么做的呢?现在计划生小孩,身体检查知道自己宫寒,听说暖宫操呵护子宫,利于成功受孕。

回答(1条)

周志杰 副主任医师 深圳和美妇儿医院 2017-04-02 17:46:00 向我提问

每周游泳一次,提高宫缩能力。新西兰运动医学专家研究发现,每周游泳2小时,不仅锻炼腹肌,并且可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯,能提高宫缩能力,有利于孕育胎儿。坚持运动,改善子宫血液循环。每天快步走或慢跑15-30分钟,改善子宫血液循环。每周做3-4次“暖宫操”。方法是:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。

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