你好，根据你的这种情况看来，不要过于担心，饮食主要以养阴为主，要多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和水果，如雪梨、甘蔗、柿子、荸荠、银耳、菠萝、燕窝、猪肺、蜂蜜、乌骨鸡、鳖肉、龟肉、鸭蛋等。祝你健康。
汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院
不是说吃什么补什么嘛，那就多吃猪肾之类的。还有就是有专门的补肾口服液。
可以喝点乌鸡汤，多吃点大枣，骨头汤，另外多吃点山药这个是滋阴补肾的东西，还是要慢慢养的
桑葚、葡萄、黑加仑都可以吧，全是黑色的。
要想补肾快，应该吃药算是最快的了，但是最好不要吃速效壮阳药，那样只会把身子给毁了，可以吃点六味地黄丸，然后平时多吃点羊肉、狗肉、枸杞、鹿茸、人参等食物。
平时多吃些山药粥、栗子粥、桑葚粥等，都可以的。
阿胶一向都是女人的补品，具有很好的补血功能，阿胶用于血虚经少，它含多种的氨基酸，可以改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血，女人吃阿胶是可以补肾的。补血是补肾的首要条件，女人气血好，肾就会好了。同样的，何首乌，当归，百合也有同样的补肾功效，想补肾的女性可以多一些食用。女人肾虚会导致皮肤暗淡，脸色发黄，腰酸背痛等等情况，因此补肾对于女性来说也是一件非常重要的事情，女性们不要觉得补肾是男人的专利，其实女性们同样都是需要补肾的。
多吃枸杞大枣桂圆粥。
听说黄秋葵可以补肾壮阳。
吃点六味地黄丸试试。
如果选择中成药，可以吃六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、汇仁肾宝；食疗就可以多喝乌鸡汤、牛骨汤、羊肉汤等。
30岁的男人一般身体还可以，不太需要药物治疗。只需平时多吃一些补肾食物就可以，像黑色的食物啦、海鲜啦、动物的肾脏啦等，都是可以用来补肾的。