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小胖子和小妮子 2017-06-09 15:27:00

怎样能让孕期体重达标,不至于是增长过多或过少,求介绍好方法

怎样能让孕期体重达标,不至于是增长过多或过少?

被采纳回答
罗静兰

罗静兰 副主任护师 暨南大学附属第一医院 2017-06-11 16:40:00 向我提问

准妈妈要吃出健康身姿,要遵循4个原则:总原则是在营养摄入全面均衡的基础上,适当增加体重。一是主食为主,少食多餐;二是控制盐分,不吃高热量食物;三是摄入富含优质蛋白质的食物与蔬菜;四是均衡饮食,适量进食,这是最重要的。

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