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子欣baby 宝宝年龄 5岁10个月 2017-06-25 14:55:00

孕妇如何科学运动?孕期适当运动有什么好处?适合做些什么运动呢?

孕妇健身对胎儿有影响吗?怀孕期间可以运动吗?孕妇适当运动有利于身心健康吗?听说多运动利于产后身体的恢复?孕期怎么合理运动?

回答(1条)

姜桂珍 主任医师 广州伊丽莎白妇产医院 2017-06-25 17:01:00 向我提问

建议最好就是分成早上和晚上这样两段时间进行一个散步,必要时也可以配合其他的一些健身活动,比如到了孕中期的时候,有一些孕妇还可以尝试像游泳这样的运动,对孕妇本人会有一些帮助。不过在选择合适自己运动方式的时候,一定要根据自己的自身状况,必要时可以咨询一下医生,才能够作出比较合适自己的选择。怀孕之后确实有很多的孕妇就觉得自己应该远离运动了,这是一个常见的误区。孕妇并不是说就不能运动,相反我们认为孕妇应该保持有适当的运动,因为运动有助于孕妇保持健康的身心状态。如果孕妇要选择自然分娩,适当的运动有助于她分娩的进程,即使是对于剖宫产的孕妇来说,适当的运动也有助于她产后的恢复。所以运动对于孕妇本人以及产妇都是非常的必要。要根据不同的个人的身体状况以及怀孕的不同阶段,可以选择一些合适自己的运动方式,其中最为安全的可能就是散步了。对于孕妇本人来说,除非她是有明确的指征要求卧床之外,所有人都可以进行散步的锻炼。

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