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碧水清潭 2017-10-31 10:26:00

食物补充叶酸途径有哪些？怎么合理不错叶酸？想不缺乏叶酸要吃些什么？

很想通过食补来补充叶酸。不想吃叶酸片。天然叶酸可以靠食补吗？

被采纳回答
邓敏端

邓敏端 主任医师 广州市红十字会医院 2017-11-02 15:28:00 向我提问

多吃一些新鲜的蔬菜、水果，都含有丰富的叶酸。如果是膳食结构不太合理，那么还是吃叶酸制剂，或者吃复合的维生素片会比较稳妥。平时在非孕状态下，妇女叶酸的摄取是不是充足，这一点也更加重要。比如在备孕状态可以吃额外的叶酸补充片。完全可以通过日常生活饮食结构变化来进行弥补。
什么食物含叶酸 孕期叶酸要吃多久 什么牌子的叶酸好

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