快问首页/ 孕期/ 孕期饮食

rita812 2017-12-19 13:14:00

吃蔬菜可以补充叶酸的吗？有哪些途径可以补充足够的叶酸？叶酸每天要补充多少？

孕妈妈一般有哪些补充叶酸的方式的呢？每天要补充多少叶酸比较好呢？是不是吃蔬菜可以补充叶酸的？

被采纳回答
李于凡

李于凡 护士长 广州医科大学附属第三医院 2017-12-21 15:27:00 向我提问

每天要补充叶酸片400μgDFE/d。每天保证摄入400g各种蔬菜，且其中1/2以上为新鲜深色蔬菜，可提供约200μgDFE叶酸。在孕早期，最需要补充的营养素是叶酸。《中国居民膳食指南》提到，孕期叶酸应达到600μgDFE/d。除了日常吃富含叶酸丰富的食物，比如动物肝、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果以及坚果类食物。
叶酸什么时候吃 孕妇如何补充叶酸 安利叶酸

相关问答

精彩推荐

上传图片

温馨提示：

1.仅能上传一张图片，且图片大小不超过2M

2.支持jpg、jpeg、gif、bmp格式图片

提示信息

对不起，服务器不能正确处理您的页面请求

请勿频繁提问，两分钟内只能提一个问题

再试一次 取消

提示信息

你的账号已被禁用或审核未通过！

确定

通行证登录 免注册登录
账号
密码
忘记密码？
其他账号登录：

还没有注册太平洋通行证？点击 立即注册

手机号

请输入正确的手机号码

短信验证码

验证码错误，还能再输入3次