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幸福一辈子534 2017-10-29 09:11:00

想问下，补充叶酸可以通过平时吃蔬菜来补充吗？

我不想吃叶酸片，想问下，补充叶酸可以通过平时吃蔬菜来补充吗？

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邓敏端

邓敏端 主任医师 广州市红十字会医院 2017-11-02 15:39:00 向我提问

平时在非孕状态下，妇女叶酸的摄取是不是充足，这一点也更加重要。比如在备孕状态，哪怕她不吃额外的叶酸补充片，但是完全可以通过日常生活饮食结构变化来进行弥补，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，都含有丰富的叶酸。如果是膳食结构不太合理，那么还是吃叶酸制剂，或者吃复合的维生素片会比较稳妥。
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