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mb47055491 2018-09-07 19:03:36
备孕期食补，想问下，能否从食物中摄取到叶酸呢？
回答（6条）
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mb47284059 2018-09-18 13:59:57 向我提问
你食补是不够的，建议你还是正常吃饭，生活规律，另外每天加吃一粒爱乐维叶酸复合维生素片就行了 -
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mb46945453 2018-09-18 13:47:13 向我提问
我备孕吃的爱乐维叶酸多维片，内含0.8mg的叶酸，每日一片，快速补充身体需要的叶酸含量 -
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mb46537800 2018-09-18 11:23:58 向我提问
绿色蔬菜和水果中含有丰富的叶酸,但是由于叶酸既溶于水又怕高温,所以我国蒸、煮、炸、炖的烹饪习惯常常破环了食物中的大部分叶酸，所以还需要额外补充叶酸片的，推荐斯利安 -
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mb47458996 2018-09-17 17:42:14 向我提问
很多食物都有叶酸的，但是你每天需要10斤的蔬菜才可以补充到0.4mg叶酸，建议直接购买叶酸片吃，选择斯利安的 -
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mb47028897 2018-09-11 16:09:49 向我提问
食物中是能摄取到叶酸的，但是量达不到推荐的摄入量，因为烧的过程中的损失是比较严重的。中华医学会推荐的每日补充叶酸量是0.4-0.8mg，所以备孕期间除了食补还是需要吃叶酸片补充的，我备孕的时候吃的是爱乐维，有19种营养素，也有0.8mg叶酸，感觉还蛮不错的。 -
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mb46537735 2018-09-10 17:13:17 向我提问
如果从是食物中摄取，需要每天吃至少5斤以上的素菜，也不能完成到达0.4ng的叶酸，建议补充斯利安的
