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汪辰旭妈咪 宝宝年龄 3岁 2018-10-16 18:44:00

尿频尿急生活上要注意什么吗?急需孕期尿频尿急的缓解方法,请教一下专家。

尿频尿急生活上要注意什么吗?急需孕期尿频尿急的缓解方法,请教一下专家。

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贺芳

贺芳 副主任医师 广州医科大学第三附属医院 2018-10-30 15:58:00 向我提问

缓解孕期尿频尿急,在生活护理方面,建议可以从缩肛运动和个人卫生做起。首先,多做缩肛运动可以增加肛提肌、骨盆底部肌群的力量,可以防止子宫脱垂和尿失禁。这个运动不能通过看别人做来学习。解大便或小便突然终止的动作,就是缩肛运动。在解大便或小便时体会,学会了,可以在平卧、静坐时做这个动作。收缩-放松,收缩时间5秒钟开始,逐渐延长至30秒,每天两次、每次15分钟。其次,要注意个人卫生,不太主张过多地使用护垫,因为护垫透气性不及棉质内裤,由于尿频尿急容易导致内裤潮湿,同时孕期阴道分泌物也会增多,在这样的潮湿环境下更容易滋生细菌,因此,建议勤洗澡,勤换内裤。

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