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瑶宝0228 宝宝年龄 3岁6个月 2018-12-14 09:38:00

宝宝6个月啦,可以添加辅食了,听说添加辅食期间宝宝容易生病,应该如何合理添加辅食,可以保护宝宝抵抗力呢?

宝宝6个月啦,可以添加辅食了,听说添加辅食期间宝宝容易生病,应该如何合理添加辅食,可以保护宝宝抵抗力呢?

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刘遂谦

刘遂谦 临床营养师 北京和睦家医院 2018-12-14 11:31:00 向我提问

除了要注意奶的营养外,还要注意辅食的营养,才能达到“双管齐下”,更好地促进宝宝抵抗力发展的效果。家长在给宝宝添加辅食过程中需要注意以下三点: ①注意辅食添加时间,世界卫生组织以及中国营养学会建议宝宝满6月龄开始添加辅食,具体时间还需根据宝宝个人情况而定,但最早不得早于4个月,最晚不得晚于8个月。过早易给肠道造成负担、且增加过敏、感染、肥胖等风险,过晚则有营养不良风险,均不利于宝宝抵抗力的发展; ②要注意辅食添加顺序,添加的食物要由少量逐渐增多,品种由一种到多种,食物的性状由稀到稠、由细腻到粗糙,顺应宝宝消化功能以及动作技能的发展规律,有利于宝宝抵抗力的发展; ③平时饮食要注意营养均衡,按照宝宝的生理需求注重摄入蛋白质、维生素 A、维生素 C、锌、铁、碘、膳食纤维等营养素,丰富肉、蛋、鱼以及新鲜水果、蔬菜的品种,保证摄入量,有助于促进宝宝免疫系统发育。

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