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一岁宝宝食谱大全

  • 食品要富有营养和易于消化,不要让小儿吃过于香甜、酸辣的食物,因为它容易造成胃口减退和消化不良。食物应该做得软些,可由原来的“末、羹、泥”改为“丁、块、丝”。不要吃不该吃的食物,如带刺激性的食物,整粒的干果(如花生米、瓜子、核桃、干豆等)。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 蔬菜泥,以新鲜蔬菜为原料,清洗干净,压榨为泥状,迅速冷冻而成的。在食用时,可以将蔬菜泥加入其它辅食或直接食用皆可,是接近蔬菜营养的泥状食物。做法:将蔬菜洗净,切碎后加适量盐和水煮沸15分钟,上层的清液即菜水,可直接给宝宝喂食,下面的蔬菜以刀背或剁碾,再用牙签挑出粗纤维,即成了菜泥。制作时必须将蔬菜煮烂。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 红嘴绿鹦哥丝面非常适合于10个月及以上的宝宝。面内因为有蔬菜、骨汤等原料,所以含有的维生素、蛋白质营养元素和钙、铁、骨胶原等各种元素非常的全面。可以及时补充宝宝体内热量的损失,又可以全面地补充宝宝缺少的各种营养成分与元素。 做法很简单,妈妈取西红柿一个、豆腐一块、菠菜叶数根、排骨汤半碗、细面条一把。首先将西红柿用水烫一下,去皮,切碎,备用。其次,锅内放入少量的油,用葱花呛锅后倒入排骨汤,烧沸。最后把西红柿和菠菜叶倒入锅内,略等一会儿,再加入细面条,等面条软后即可出锅。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 燕麦香豆奶 原料:燕麦3汤匙,黄豆20克 制作: 1.黄豆,燕麦分别洗净,浸泡于清水中约4小时,沥干水分备用。 2.将黄豆和燕麦放入搅拌机子中,加入适量的清水打匀,用过滤网滤取纯净的燕麦豆浆。 3.将燕麦豆浆入锅,以小火加热并持续搅拌,沸腾后熄火,晾温即可。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 海参粥 配料:水发海参50克,大米100克。 制法:将大米、海参洗净,放入锅内,加水后煮沸,改用小火煮粥,米烂粥稠,即可食用。 营养分析:益气健脾,补肾填髓。本膳营养丰富,所用海参,能补肾填精髓;大米,甘平,健脾和胃,生津滋液。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 早上八点起床,180毫升牛奶,一粒鱼肝油,一个小馒头,或者蛋糕,面包,或者稀饭。中午吃点虾条这样的点心,12点左右吃午饭,一般是面条,馄饨或者粥,因为中午只有我一个人所以一般比较简单,南瓜,红薯,肉泥,鱼泥,虾仁,蔬菜,腊肠,都是可以煮粥的,每天换着花样给他煮,面条鱼汤,猪蹄汤骨头汤下面,打个鸡蛋在里面,营养都是很不错的。下午一般三点左右起床,吃点心,红枣,水果香蕉,然后喝一袋酸奶。晚上六点半吃晚饭,一般以米饭为主,都是和我们大人吃一样的菜,她喜欢吃鱼,吃虾,黄瓜,番茄炒鸡蛋,猪蹄子,鱼汤是我女儿喜欢吃的菜。晚上睡觉前180毫升牛奶,然后9点半左右睡觉,一般晚上醒了只要把好尿就能继续睡觉,不会饿醒的

    卓美英 主任医师 新生儿科 广州市第一人民医院

  • 你好,一岁半宝宝的食谱最重要的是营养全面并且均衡,能够满足宝宝断奶之后的营养需求。一下这些食物都是不错的:香椿芽炒蛋,香菇烧茭白,小黄瓜奶酪三明治,肉末土豆球,番茄牛肉滑蛋,奶香玉米饼,高汤紫菜面等等。这些都是不错的选择。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 你好,一般一岁的宝宝已经基本断奶或者正在断奶了,这个时候宝宝就需要更多的来自外界的营养物质了,因此这个时间段制定的宝宝的食谱一定要注意营养均衡,比如肉蛋奶要均衡,水果蔬菜要均衡,多给宝宝吃一些粗纤维的食物,可以防止便秘,同时,可以给宝宝适当喝一些蜂蜜水,也可以达到防止便秘的效果。总之,这个阶段总的原则就是,要注意给宝宝的食谱营养均衡并且全面,满足宝宝在断奶之后的营养需求。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 建议平时多吃含乙酰胆碱和葡萄糖、维生素的食物。胆碱含量丰富的食物有:大麦芽、花生、鸡蛋、小牛肝、全麦粉、鳟鱼等。新鲜水果和蔬菜、谷类、豆类含有丰富的葡萄糖。坚果、鸡蛋及深色叶类蔬菜、胡萝卜、菠菜、散叶甘蓝、甘薯、南瓜、杏、番木瓜等。这些食物都有助于孩子的大脑的发育。

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  • 宝宝现在还是要以母乳或者是奶粉为主的,可以给宝宝添加三次辅食的,宝宝现在可以吃蛋黄,米粉,颗粒面,蔬菜粥,瘦肉粥,面条,面片都可以的,要注意给宝宝的饮食均衡的,有助于宝宝吸收的

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  • 由于一岁幼儿的乳牙慢慢长出,消化能力和咀嚼能力增强,饮食可以从乳类过度到半流质食物,适当增加固体食物,要注意补钙及蛋白质类食物,比如鱼类、谷类、蛋类食物,瓜果蔬菜等也可以给一岁幼儿食用,要做到均衡营养,当蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质缺一不可。

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  • 不宜加糖和盐 研究发现,宝宝天生喜欢甜味、咸味和鲜味。虽然咸味可刺激味蕾,增加食欲,但往往会愈吃愈咸。据资料显示,6个月的婴儿一天需钠200毫克,相当于食盐0.5克,许多食物口味虽淡,但亦含一定量的钠盐,

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  • 内容:9个月的宝宝,乳牙开始萌生,消化能力开始增强。此时,宝宝的食谱可以软饭、瘦肉为主,当然也可以在稀饭或面条中掺加鱼、蛋、碎菜、肉末、胡萝卜等,同时适当增加食量。其次,日常中可以适当给宝宝补充凉性的水果(切记清洗干净),也可以定时地添加一些小点心,如面包片、小饼干之类。

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  • 可以用鸡、鱼、牛肉、猪肉煲汤,煲汤时水兵不要放的太多,把蔬菜一起放在汤里不喜欢的可以少放一点,汤里的荤菜拿出来可以剁碎了一起吃。那样的话样样齐全,营养也好,试试看吧!

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  • 补锌的最好方法是通过食物补锌,我们首先应当提倡母乳喂养.其次,多食含锌食物,像虾皮,花生,猪肝等食物

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  • 在6—8个月,应继续让宝宝吃泥状的、糊状的和半固体的食物。在7—8个月,要让宝宝学会吃高质量的菜粥或烂面条。这是宝宝学习咀嚼和吞咽的好食材,在这关键时期学会吃菜粥或烂面条,就可以顺利过渡到吃软饭或其他面食

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  • 可以吃的辅食有面包粥、米粥、面、薯类、通心粉、麦片粥、鸡蛋黄、鸡肉、鱼肉、豆腐、干酪、豆类等等。还有各类蔬菜水果都行。

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  • 宝宝都九个多月了,有一定的咀嚼能力,你可以煮点粥,如鱼粥、蛋花粥、鱼肉松粥、栗子粥等等,也可以煮点面,如菠菜猪肝面、鲜虾菠菜面等都很有营养,都有利于宝宝的生长发育

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  • 一岁幼儿的食谱中,要包含米面(主食),肉、蛋、蔬菜和水果(副食品)。保证幼儿能从食物中获得足够的能量、蛋白质、钙铁锌硒等维生素。参考的食谱有:早餐可以吃千层糕、小米粥、枣泥粥、蛋花粥等,中餐和晚餐可以软饭为主,以鸡蛋羹、肉末豆腐、马铃薯、鱼汤、青菜等菜为辅,点心食用牛奶、水果、面条等,随意搭配。

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