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月中真情88 2019-05-08 10:44:29
我的体重偏轻，怎么保证未来宝宝的营养呀？
我的体重偏轻，怎么保证未来宝宝的营养呀？<br/>
回答（2条）
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感激遇到你k 2019-05-08 11:46:55 向我提问
体重过轻的孕妈妈要保证一日三餐营养均衡，合理调配饮食，应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则，而且一定要充分补充营养物质，采取少食多餐的办法，保证进食量。怀孕的时候，母体除了要提供自身的营养需要以外，还要满足胎儿发育的营养物质，高蛋白质、叶酸、维生素和矿物质都要注意补充，可以食补+营养品结合进行补充。 -
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不要吃脱脂、低卡路里的食物，保证每天摄入丰富的维生素和营养物质，每天吃一把坚果，可以补充蛋白质和(优质)脂肪。每天一定要吃早饭，多补充蛋白质，可以喝一杯牛奶，怀孕期间对蛋白质摄取是很有必要的，当然，也可以吃一些含蛋白质丰富的零食。另外，注意叶酸和微量元素的补充。
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