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爱宝贝么么嗒WW 宝宝年龄 4岁3个月 2019-09-28 14:33:25

你好,我现在14周了,还是会有孕吐反应,请问要怎么缓解呢?

怎么缓解孕吐

被采纳回答
Amber

Amber 国家高级健康管理师 2019-09-29 13:59:37 向我提问

1、记录引起恶心的食物,同时也记录自己喜欢和让自己舒服的食物。2、少食多餐,选择有营养容易消化的食物,比如汤水、酸奶、果昔,避开难消化的高脂、油腻食物。3、考虑随身带一些能安抚肠胃的食物,比如柠檬、酸奶、洋甘菊茶、薄荷茶等。4、不要因为孕吐而焦虑或紧张,听听音乐,穿着舒适的衣服,增加睡眠等是舒缓焦虑与紧张情绪的方法。

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