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爽爽的妈 宝宝年龄 7岁9个月 2013-11-26 15:06:53

生完宝宝23天了,整天就对宝宝和婆婆,心情烦躁,什么运动最有效缓解产后妈妈烦躁焦虑的情况呢?

生完宝宝23天了,现在婆婆家坐月子,整天就对宝宝和婆婆,心情烦躁,想做一下运动,什么运动最有效缓解产后妈妈这种烦躁焦虑的情况呢?

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张玲

张玲 副主任医师 北京安定医院 2013-11-26 15:17:21 向我提问

您好!传统的坐月子方法过于单调封闭,的确挺熬人,再加上生产带来的短期情绪不良问题,月子期的女性出现心情烦躁很常见。在家里您可以做一些亲子运动,或者瑜珈,广播操等来活动肢体,振奋精神。在阳台上晒晒太阳,呼吸一下新鲜空气也都有调节情绪的作用。再坚持几天您就可以出月子,开始户外活动了,多数情况下,烦躁感会逐渐消失。

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