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mb49737765 2020-06-24 14:33:34

肠胃弱怎么调理比较好?

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mb49737773

mb49737773 2020-06-24 18:19:08 向我提问

肠胃弱的话,建议你养成这几个习惯:
1、按时吃早、中、午餐;一个人每天都是需要吃三顿饭的,对肠胃是非常有益的。
2、要细嚼慢咽;很多人在很饿很渴的时候,就会暴饮暴食,这其实也会导致肠胃不好,因为食物没有嚼碎就下咽,会带给肠胃很大的负担,食物块不容易被吸收,就会出现消化不良的情况。
3、多吃水果和蔬菜;水果和蔬菜中富含丰富的维生素,可以增强肠胃的抵抗力,其次维生素还可以保护肠胃功能,让肠胃处于最好的状态。
当然最好还是补充益生菌,像Life-Space益生菌粉就挺不错的,可以调节肠道菌群,促进肠道蠕动,更好的帮助食物消化,还能提升免疫力。

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