1、栗子：每日放些栗子在包内，不管何时都很便捷吃，越嚼越香。板栗味甘性温，入脾、胃、肾三经，能健脾养胃健脾胃、补肾壮阳、活血化瘀活血。最好是在二餐中间把板栗当做零食，或做在饭食里吃，而不必餐后很多吃。
2、大枣：大枣有健脾和胃、益气养阴津、宁心安神之作用，常见于中气下陷、脾胃虚寒、体倦困乏、食少便溏、气血两虚腊黄等症。民俗也是有“一天吃三枣，100岁不老气”之谚及“一天吃三枣，医师无需找”之说。因此 ，每日能够 将红枣或大枣当零食吃。
3、软糖，一般的软糖并不可以帮助胃，但是有维生素C的软糖可以，利用维C本身可以促进肠道消化的能力便可实现，但一般维C软糖不多见，有天然制成的更是如此，这时便可以看看汤臣倍健针叶樱桃维C软糖啦，由针叶樱桃天然水果压缩浓制，补充维C帮助胃一举两得！