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mb50631985 2021-01-23 10:04:24
什么食物富含蛋白质？
回答（1条）
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mb50631986 2021-01-23 11:43:05 向我提问
含蛋白质食物很多。像蛋类平均蛋白质的含量在12%左右，植物性食物当中的豆类蛋白质的平均含量大概在30%左右。各种肉类动物性食物当中蛋白质的平均含量往往在20%左右。一般来说饮食搭配合理即可满足人体所需蛋白质，如果缺乏蛋白质可以食补搭配营养补充剂，像汤臣倍健蛋白质粉这类的一起补充，效果会更好。
