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mb50051263 2021-06-08 14:29:49
每天晚上失眠睡不着觉怎么办呢？
回答（1条）
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mb50051169 2021-06-09 17:48:13 向我提问
很多人晚上失眠睡不着，会有开着灯睡觉的习惯，要知道我们闭上了眼睛，眼睛还是可以感受到光，隔着眼皮也会有刺眼的感觉。而光线的存在，会影响我们体内褪黑素的分泌。褪黑素本身就是身体松果体分泌出来的激素，就是帮助睡眠的。我失眠的时候吃的就是汤臣倍健褪黑素，这个牌子的褪黑素还不错，带有“蓝帽”安全标志的。而且一粒是2.8mg的褪黑素，在安全范围之内！
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