我们都知道，关节是由骨骼和关节软骨组成，也就是说，想要知道吃什么对关节好，就要考虑到软骨和硬骨。
对于骨骼的话，钙一定是非常重要的营养，毕竟骨骼中大部分的物质就是钙，而钙的流失会引起骨质疏松等问题。牛奶、奶酪补钙效果就很不错。
软骨营养中，氨糖一定是必不可少的，而且氨糖在人体30岁以后流失加快，软骨也会因此变薄，逐渐失去保护关节的能力，因此，补充氨糖非常重要。健力多氨糖软骨素就含有关节中所需的氨糖，与软骨素搭配效果更好，还添加了钙，软、硬骨营养都能补充到位。