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mb50051207 2021-08-12 17:31:15
褪黑素可以天天吃吗？
回答（1条）
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mb50051226 2021-08-14 17:01:43 向我提问
褪黑素是脑松果体分泌的一种物质，而且松果体分泌褪黑素的活动也是有昼夜节律的，所以它有调节睡眠，有助促进睡眠。像我自己有段时间睡不着，就是天天吃汤臣倍健褪黑素，每天只需一片，便可以补充到2.80mg的褪黑素，补充量足够而又不过量，对睡眠起到很好的改善作用。
