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vbg0361 2021-09-11 14:55:32

锻炼完多久补充蛋白质比较适合?锻炼完吃蛋白粉怎么样?

被采纳回答
hekuishu

hekuishu 2021-09-11 14:55:49 向我提问

最好在运动后半个小时补充蛋白质。因为运动后一到两小时是机体合成代谢旺盛期,此时补充足量的蛋白质,为肌肉的修复合成提供充足的原料,同时再补点易吸收的碳水化合物,为肌肉的修复合成提供充足的能量。锻炼完吃一些汤臣倍健蛋白粉补充蛋白质,同时再补充足够的水分、矿物质和维生素,这样既能达到快速增肌的目的,又能使体能很快恢复,消除疲劳感。

回答(1条)

mb48807965 2021-09-17 10:54:58 向我提问

锻炼后吃蛋白粉对肌肉增长有帮助,类似汤臣倍健蛋白粉也不错,这款产品搭配动植物双蛋白,而且不含添加色素、香精、防腐剂,赶紧补起来。

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