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mb50051169 2021-09-25 11:57:57
男生失眠吃什么能改善睡眠
回答（1条）
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mb46204751 2021-09-26 17:27:38 向我提问
首先可以吃一些红枣，因为红枣具有镇静和改善睡眠的作用，可以在睡前喝一杯红枣水，不会增加胃部负担，也能够起到安神助眠的效果。此外喝一些蜂蜜水也能够改善男性的失眠问题，因为蜂蜜水中含有丰富的维生素和矿物质，特别是具有镇静作用的镁离子，对改善失眠的帮助还是比较大的。除了吃这些有安神助眠的食物，也可以直接补充褪黑素，可以试试汤臣倍健褪黑素，每片含褪黑素2.25mg，维生素B6 3.5mg,对男性失眠问题有很好的改善作用。
