适合女性补充的维生素有维生素C,因为皮肤充满弹性是需要胶原蛋白的，而合成胶原蛋白需要维生素C的参与的，所以维生素C对女性朋友的重要性不言而喻。还有维生素E，如果女性体内缺乏维生素E，皮肤就容易变得暗淡失去光泽，容易出现皱纹。而维生素E具有抗氧化的效果，能够减少皱纹的产生、延缓皮肤的衰老。除了这两种维生素还有很多维生素都是比较适合女性补充，逐一补充比较麻烦，有需求可以关注一下汤臣倍健女士多维，富含16种女士日常所需的维生素及矿物质，比如钙、叶酸、维生素A、B、C等多种维生素，而且吃起来非常方便快捷，很适合女性朋友补充。