五十岁晒太阳补钙怎么晒？能不能吃点钙片补钙？_快问

mb51168018 2022-01-10 16:05:14

五十岁晒太阳补钙怎么晒？能不能吃点钙片补钙？

: mb51168083 2022-01-11 15:49:00 向我提问

像是中老年人长期待在室内不接受阳光照射，很容易出现维生素D缺乏，会表现为身体虚弱、乏力、反应迟钝、骨骼质量下降等对骨质不太友好。而晒太阳能够补钙主要是由于太阳中的紫外线，可以促进人体合成维生素D，维生素D有利于促进人体钙的吸收，达到补钙的作用。
当然像是老人家晒太阳建议在早上8-9点的时候为好，得避免过度的暴晒，要不然也容易适得其反！晒太阳是补钙方式之一，像平时也可以吃点钙片补钙的，比如我家爷爷就选择健力多钙维生素D片补充，内外结合的做好养护关节健康！

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: mb51168083 2022-01-11 15:48:57 向我提问

像是中老年人长期待在室内不接受阳光照射，很容易出现维生素D缺乏，会表现为身体虚弱、乏力、反应迟钝、骨骼质量下降等对骨质不太友好。而晒太阳能够补钙主要是由于太阳中的紫外线，可以促进人体合成维生素D，维生素D有利于促进人体钙的吸收，达到补钙的作用。
当然像是老人家晒太阳建议在早上8-9点的时候为好，得避免过度的暴晒，要不然也容易适得其反！晒太阳是补钙方式之一，像平时也可以吃点钙片补钙的，比如我家爷爷就选择健力多钙维生素D片补充，内外结合的做好养护关节健康！