Maryhero
2022-06-28 19:32:43
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怀孕初期是不建议练瑜伽的。孕妇瑜伽的练习也需要看时间,在适宜的时间内进行练习,才能将孕妇瑜伽的好处充分发挥出来。孕妇1-3个月的时候最好是静养,3个多月至7个月的时候练瑜伽比较合适。在怀孕前3个月,胎儿尚处于胚胎阶段,孕妇活动量不宜过大,以免引起流产,前3个月里散步是首选。妊娠中期胎儿着床已经稳定,孕妇可根据个人体质进行适量运动,做力所能及的锻炼,如孕妇体操、孕妇瑜伽等,但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。瑜伽练习适宜在怀孕3个月之后进行。