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58度的爱恋 2014-03-21 15:05:46

请问吃甜食会不会有助于缓解这情况呢?

预产期快到了,最近总觉得有些情绪低落,睡眠很不好,经常失眠,请问吃甜食会不会有助于缓解这情况呢?

被采纳回答
魏巍

魏巍 心理科主任 北京美中宜和丽都院区产后康复中心 2014-03-21 16:15:04 向我提问

您好!甜食可以消除疲劳,调节心情,减轻压力,缓解孕期焦虑紧张或低落抑郁的情绪。但过多的摄入甜食,可能加重代谢负担、影响其他营养物质的摄入,导致营养缺乏、孕期体重过度增长等问题,因此建议您可以选择牛奶、水果等食物,并加强和家人好友沟通交流、从事自己感兴趣的事情,从而缓解情绪的低落。

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