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紫竹星云 宝宝年龄 暂无宝宝 2013-03-07 18:10:08

冬季有哪些养生美食?

冬天寒冷,比较容易感冒。听说冬季多吃萝卜可以预防感冒,是这样吗?

被采纳回答
歌神chuang

歌神chuang 2013-03-09 19:00:43 向我提问

冬季天气严寒,会影响人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,从而促进蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,以增加机体的御寒能力,这样就造成人体热量散失过多。因此,冬天营养应以增加热能为主,可适当多食富含碳水化合物和脂肪的食物,可多食黄豆、山药、大枣、栗子、胡萝卜、牛肉、羊肉、鸡肉等食物。此外,还应该多吃富含维生素的食物,可多食苹果、大枣、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。在我国很多地方,都流传着“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”这样的谚语。萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、除躁生津、清凉解毒。

回答(4条)

小捣蛋鬼 2013-03-07 19:56:08 向我提问

多吃大枣吧,大枣是四季皆宜的,最重要的是打造的确很养生。

若易88520 2013-03-07 18:49:08 向我提问

冬季养生可多吃热粥。比如,小麦粥、大枣粥。

柚子兜 2013-03-07 18:47:08 向我提问

冬季最重要的是补充能量,多吃肉类,像牛肉、羊肉、鸡肉等。

扎根小柱柱 2013-03-07 18:17:42 向我提问

冬季应该多喝热汤,我比较推荐多喝鸡汤,有助于提高人体免疫力。

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