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达人妈咪 2013-07-09 10:33:01

孕前100,产前130,月子后就150了,想快速的减肥,有什么好的方法推荐的吗?

被采纳回答
Andy

Andy 资深编辑 太平洋亲子网 2013-07-09 13:25:30 向我提问

快速减肥也要科学健康地减肥。不要使用减肥产品,要科学的饮食配合运动进行减肥。多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。刚生完宝宝三个月内,不建议进行剧烈运动,先从行走、柔软操等平和运动开始,每天坚持做有氧运动,逐步加长运动时间。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。维持健康的生活方式才能快速减肥。

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