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朱头三 2014-03-03 06:02:31

怀孕快两个月了,孕妇可不可以吃开心果呢?

怀孕快两个月了,最近想吃开心果,不知道可不可以吃呀?

被采纳回答
吴佳子

吴佳子 资深主编 太平洋亲子网 2014-03-03 06:30:31 向我提问

孕妇可以吃开心果。


孕妇吃开心果的好处:开心果含有大量维生素E等成分,有抗衰老的作用,能够增强体质。孕妇食用能增强免疫力,强身健体,滋润皮肤抗衰老。由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,孕妇食用有助于排出体内的毒素,缓解孕期便秘现象。同时其含有单不饱和脂肪酸,可降低胆固醇含量,减少心脏病的发生,对于防治动脉粥样硬化、冠心病、高血压有奇效,患有妊高症的孕妇可以吃多点。开心果紫红色的果衣,含有花青素,这是一种天然抗氧化物质,而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素,它不仅仅可以抗氧化,而且对孕妇保护视网膜和胎儿的视力发育也很有好处。


孕妇吃开心果需注意:开心果有很高的热量,并且含有较多的脂肪,血脂高的孕妇应少吃。孕妇也不宜过量吃开心果,每天一小把就够了,吃多了容易消化不良、腹胀,所以孕妇食用要适当。

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