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小妹妹的文章 2014-10-29 18:18:01

产后腰痛时如何缓解？

被采纳回答
葛静

葛静 副主任医师 解放军总医院第一附属医院 2014-10-30 18:48:09 向我提问

在休息时间可以做一下腰背部拉伸。此方法可以拉伸腰椎，增加间隙，对产后腰痛有很好的缓解作用。具体方法：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好
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