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桌球迋 2015-10-26 12:03:53

在哺乳期贫血吃什么好?

哺乳期贫血吃什么好?我身体不是很好,怕会影响宝宝的发育,所以想补血。

回答(2条)

yankeeliu 2015-10-26 12:36:33 向我提问

最好吃孕妇奶粉了,那是给妈妈定制的配方奶粉,是一种均衡的营养饮品,可作为孕妇和哺乳期母亲的日常饮食之外的营养补充品,可以满足怀孕期和哺乳期对能量、蛋白质、铁质以及其它营养素的额外需求。在怀孕期和哺乳期,身体对许多营养素的每日需求量都有所增加,其中包括蛋白质,叶酸,铁质和钙质。

season1989 2015-10-26 12:09:26 向我提问

还是需要继续哺乳的。但自身要补血,建议适当多吃富含蛋白质,铁,铜,叶酸,维生素B12,维生素 C 等“造血原料”的食物,诸如猪肝,蛋黄,瘦肉,斗奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐,红糖及新鲜蔬菜,水果。积极通过调节饮食来补血。

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