怀孕俩月，比较紧张，有什么孕期营养指南吗？_快问

灰姑娘2005 2015-11-01 08:01:05

怀孕俩月，比较紧张，有什么孕期营养指南吗？

: 小成宝贝的麻麻 2015-11-01 08:53:54 向我提问

你好。孕期饮食的原则在于营养充足、结构均衡、控制糖、盐、淀粉和脂肪的摄入。建议多吃新鲜的蔬菜，这样可以补充维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。此外要尽量少吃或不吃零食和夜宵。

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: 鱼ww 2015-11-01 08:08:56 向我提问

你好，怀孕期间补充充足的营养是很必要的，要在一个合理的水平下积极补充营养，保证母体和胎儿发育所需，切记不可暴饮暴食，导致的体重大幅增加产后会比较难恢复，产后因为要哺乳也需要保证良好的营养摄入。