回答（4条）
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90hero 2013-03-22 23:49:41 向我提问
怀孕的时候宝宝和妈妈都是很需要蛋白质的，为保证蛋白质的摄入量，可以适当的补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。 -
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主要是别挑食，吃的可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒或者咖啡.也不要抽烟.
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我爱雪橇犬 2013-03-22 21:35:41 向我提问
在孕早期要多摄入叶酸喔，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。怀孕时如果缺乏叶酸，很容易造成胎儿神经管的缺陷。 -
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带bb去旅游 2013-03-22 21:09:51 向我提问
多吃绿色蔬菜，像菠菜、生菜、芦笋、小白菜、等都是不错的，懂物肝肾、豆类、水果、奶制品等都要多吃，含叶酸很多的。
