您好，要预防孩子早产，可以多食用菠菜等保胎的食物，多吃富含营养的鱼，最好是深海鱼，同时不要吃杏子和杏仁。均衡的饮食是怀孕或安胎期间最好的营养补充，其实宝宝并不会因为妈妈多吃高蛋白食物或某类特别的维生素或矿物质，就会生长得特别迅速。多摄取含高纤维的蔬菜及适量的各类含蛋白质、脂质、糖类食物不仅对胎儿有益，也可帮助孕妇体重的控制、消化道的蠕动及排便。建议可以多吃鱼，增加孕妈足月分娩健康婴儿的几率。那是因为富含OMEGA-3脂肪酸的鱼，可以延长孕期、防止早产，从而增加婴儿出生时的体重。