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黑崎淘淘 2016-01-25 12:00:12
失眠多梦怎么办？晚上老是睡不着，烦得很
?失眠多梦怎么办，晚上老是睡不着
回答（2条）
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诺诺妈要改变 2016-01-25 12:40:35 向我提问
一般来说，梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加，建议需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书。 -
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leoandgirl 2016-01-25 12:07:37 向我提问
你好！常见的失眠多梦原因主要是环境原因、精神因素、情绪因素引起的。可以用灵芝煮水喝，能起改善失眠的症状，避免喝咖啡和茶。睡前泡脚，喝牛奶也有助于睡眠。祝健康！
