哺乳期妈妈可以吃山楂，山楂有健脾生津、止痛的作用，有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出，有利于产妇的恢复，但不宜吃太多，尤其是胃不好的产妇。

可以多吃含铁多的食物，例如动物肝脏，红色肉类,葡萄干,蛋或者菠菜，还要多吃维C,例如水果尤其是橙子，可以促进铁的吸收和避免铁被氧化。避免喝茶，因为搽会影响铁的吸收

红糖性温，可以益气缓中、行血活血、化淤散寒，善治产后淤血所引起的腹痛，可促进恶露排出和子宫复原。喝红糖水可以祛风散寒，还可以避免产后的尿潴留现象。

桂圆性温味甘，益心脾补气血，有良好的滋养补益作用，哺乳期的妈妈是可以吃桂圆的，但不宜多吃，多吃会上火。

可以常吃些鱼汤、红枣粥、瘦肉粥、鸡蛋羹，去掉油脂的猪蹄汤、肉冻、大骨头汤等都有助于下奶。注意避免进食油腻的食物以免引起婴儿的腹泻。其次，蔬菜、水果、豆制品、五谷粥都是不错的食物，提供丰富的植物蛋白和维生素，有益于哺乳。

这是可以的，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。是不会影响乳汁的分泌，只怕太凉了会引起宝宝拉肚子，最好是少吃或者是不吃为好。

可以的。适当地吃都是没问题的。

妈妈如果吃了，哺乳宝宝后，宝宝和妈妈都没有过敏现象，是可以适当食用的，对宝宝吃母乳是没有影响的。

哺乳期妈妈经常腹泻要注意饮食，建议多喝些小米汤有益肠胃和喂奶，注意不吃生冷食物。

应加强锻炼，多吃有营养的食物，多吃含蛋白质、含钙的食物。要适当喝汤水，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等。主食多样化，粗粮和细粮都要吃。小米、玉米面、糙米、标准粉中所含B族维生素要比精米、精面多出几倍。

应该吃些性温和的水果，如梨子，苹果等，是很好的。少吃寒性水果，如香蕉、柿子。少吃热性水果，如荔枝、龙眼、草莓等。

哺乳期妈妈是可以喝牛奶的。但是不能喝糖分太高、太浓的牛奶，糖分太过会影响宝宝对钙的吸收，影响发育。建议喝鲜奶比较好。

妈妈可以多吃含钙比较丰富的东西，如鱼汤、海带、豆制品等。建议多喝点鱼汤，最好是草鱼、鲫鱼，不推荐鲤鱼。还可以多到户外晒晒太阳补钙。

最好吃孕妇奶粉了，那是给妈妈定制的配方奶粉，是一种均衡的营养饮品，可作为孕妇和哺乳期母亲的日常饮食之外的营养补充品，可以满足怀孕期和哺乳期对能量、蛋白质、铁质以及其它营养素的额外需求。在怀孕期和哺乳期，身体对许多营养素的每日需求量都有所增加，其中包括蛋白质，叶酸，铁质和钙质。

可以的，哺乳期妈妈可以喝有益生菌的酸奶、豆浆等，对宝宝也没有坏处。但是什么都不要摄入过量。